Lubimy ich smak, cenimy za pożywność i zawartość witamin i innych składników dobrze wpływających na nasze zdrowie. Są jednymi z najczęściej spożywanych owoców egzotycznych.
spożywanych owoców egzotycznych.
100 g banana to 90 kilokalorii. Średni banan (waga ok. 180 g) ma 160 kcal !!
Węglowodany występujące w bananach to przede wszystkim cukry proste, które wprawdzie szybko dostarczają organizmowi energię, ale starcza ona na krótko. Z tego powodu banan nie jest to najlepszy owoc dla osób odchudzających się.
Nie rezygnuj z nich jednak
Bo owoce te są bogate w witaminy z grupy B oraz A, C, D, E i K oraz składniki mineralne:
Wszystkie te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, co przekłada się na nasze zdrowie, samopoczucie i kondycję.
Spożywanie bananów zdecydowanie opłaca się naszemu organizmowi. Warto zabrać je na drugie śniadanie czy na podwieczorek. Szybko nasycą niewielki głód, dodadzą energii, a na dodatek dostarczą zdrowych składników odżywczych.
Ale należy trzymać umiar, jak ze wszystkim, gdy chcemy trzymać wagę. gdyż owoce te niekoniecznie sprzyjają odchudzaniu.